'TIPS KESEHATAN'

§                          

                  Diet Sukses, Makan Enak Tetap Jalan

 

Mengurangi berat badan dan mempertahankan tubuh tetap langsing bukan tugas yang mudah. Saat menjalani diet ketat, tentu saja harus memperhatikan pola makan. Jadi apakah mungkin menjalankan program pelangsingan tapi juga tetap bisa makan makanan enak kesukaan Anda? Coba simak tips di bawah ini.

• Salah satu cara untuk mengurangi asupan kalori adalah dengan memilih minuman soda untuk diet. Bukan hanya minuman ini berkalori 0, tapi juga tanpa lemak. Anda juga bisa mengganti gula dalam minuman dengan memakai gula untuk diet. Dan yang paling penting, minumlah banyak-banyak air putih. Tubuh kita tidak akan bisa bertahan tanpa air. Minumlah air putih delapan gelas sehari.Bagi yang suka ngemil, pilihlah jenis camilan yang rendah kalori. Makanan jenis ini juga tetap terasa enak di lidah.
• Selanjutnya, masukan buah-buahan dan sayuran dalam daftar diet Anda. Jenis makanan ini sehat. Jadi saat makan malam pilih makanan yang mengandung sayur.Cobalah memperbanyak jenis makanan yang Anda makan. Ingat menentukan porsi sangat penting dalam diet. Saat menyantap daging tentukan terlebih dahulu porsinya. Jadikan keharusan untuk menyantap 2-3 porsi sayuran. Gantikan nasi, roti dengan gandum atau beras merah. Cara ini membawa perubahan besar dalam rencana diet Anda.
• Selain diet ketat, Anda masih bisa tetap menjaga diet dan memenuhi keinginan melahap fast food. Yang perlu Anda lakukan hanya memesan fast food dengan porsi kecil dan makan satu porsi hamburger saja, jangan lebih dari itu. 

Sumber : http://tips-kesehatankita.blogspot.com/

     Tips Kesehatan Rambut untuk Anda Yang Berkerudung

Sekarang banyak sekali wanita yang menggunakan Jilbab Muslim atau Jilbab Muslimah. Dan seiring perkembangan ini maka banyak bermunculan pula lah Toko Kerudung atau Toko Jilbab yang menjual Jilbab Muslimah baik yang secara biasa maupun Toko Jilbab Online.  Toko Jilbab atau Toko Jilbab Online berbagai macam desain Jilbab Online dan Kerudung Online yang sangat bagus dan dengan bahan yang berkualitas tinggi. Toko Kerudung mulai mengembangkan cara terbaru dalam pemasaran produk mereka yaitu Kerudung Online untuk menjangkau para pembeli di luar daerah.

Bila anda ber Kerudung Muslimah bukan berarti anda mengabaikan kesehatan rambut, apalagi mengenakan Kerudung Muslim di cuaca yang panas dapat mengakibatkan gangguan pada kulit kepala bahkan rambut menjadi rontok. 

Bagi anda yang sering mengenakan Kerudung Muslim ataupun Jilbab Muslim seringkali mengabaikan perawatan rambut. Alasannya sangat simpel yaitu rambut tertutup oleh Kerudung Muslimah dan beranggapan bahwa rambut tetap bersih, terhindar dari debu dan kotoran. Tetapi sebenarnya hal tersebut salah karena kotoran atau bakteri akan tetap selalu ada apalagi dikarenakan kelembaban pada bagian kulit kepala anda. 

Untuk itu anda harus mengambil langkah, sebagai berikut :

®  Mencuci rambut anda setiap hari agar tetap terjaga kebersihannya. Gunakan shampo yang lembut agar tidak membuat rambut jadi kering. Keringat yang menempel pada kulit kepala anda dapat menimbulkan masalah yaitu ketombe. Bila anda ingin menggunakan conditioner sebaiknya jangan lakukan tiap hari karena akan membuat rambut anda lemas dan berminyak. Keringkanlah rambut anda sebelum mengenakan kerudung karena bila dalam keadaan setengah kering dapat menimbulkan bau yang kurang sedap. Hal ini disebabkan kondisi rambut dalam keadaan lembab. Bila anda berkeringat sebaiknya anda keringkan dengan cara dianginkan agar rambut anda tetap sehat.

®  Perawatan lainnya ada melakukan pemijatan pada rambut anda untuk memperlancar peredaran darah pada kulit kepala anda. Cobalah untuk menggunakan tonik rambut saat melakukan pemijatan sehingga anda mendapatkan dua manfaat sekaligus. Yaitu melancarkan peredaran darah di kulit kepala dan memberi nutrisi pada akar rambut agar lebih sehat serta merangsang pertumbuhannya.

®  Agar rambut anda terhindar dari gangguan maka sebaiknya gunakan kerudung dari bahan alami yang tipis dan berpori-pori sehingga terjadi sirkulasi udara dan menyerap keringat anda. Sebelum anda menggunakan kerudung sebaiknya kenakan topi kening agar tidak langung menempel pada dahi sehingga terhindar dari jerawat di seputar kening anda. Jika rambut anda berponi sebaiknya sisirlah ke belakang dan jepit sebelum mengenakan Jilbab  yang rapat agar tidak ada jerawat di seputar dahi.


Sumber : http://id.88db.com/id/Knowledge/Knowledge_Detail.page/Health_Medical/?kid=20950